Online seminář pro studenty Wellbeing a life–study balance

Zveme Vás na online seminář na téma Wellbeing a life–study balance

Kdy: 3. 2. 2026 9:00 – 12:00

Lektor: Lukáš Kučera

Pro přihlášení jděte na Studentský intranet

Odkaz pro připojení: https://us02web.zoom.us/j/82268155271?pwd=N3O8yvaGExPGG0zguq7Xixufmr5Prd.1

O čem bude: K dlouhodobé odolnosti patří nejen zvládání zátěže, ale i vědomá péče o sebe. Do té spadá péče o své zdraví, důležité oblasti v životě a aktivní nacházení, využívání a rozvíjení zdrojů. Budete mít možnost si zmapovat svoji spokojenost v různých oblastech života. A pomocí koučovacího přístupu najít kroky, jak svoji spokojenost v těchto oblastech zvyšovat. Seznámíte se s teorií duševní pohody. Ukážeme si různé dimenze odpočinku, dozvíte se proč je tak dobré dělat si pravidelné kvalitní pauzy a vyzkoušíme si i vybrané relaxační a uvolňovací cvičení. Dostanete tipy jak využívat proaktivní plánování, jak si nastavovat hranice sami sobě a vytvářet rutiny, to vše v rámci péče o svůj zdravý životní styl – pohyb, spánek, relaxaci, kvalitní vztahy či smysluplné aktivity. Důležitým tématem bude také spokojenost a vděčnost jako zdroje duševní pohody a resilience.